Наш преподаватель Хатха-йоги
Меня зовут Алексей, мне 41 год и моя страсть - йога.
Родившись в маленьком городке под Воронежем, я с детства увлекался всевозможными видами спорта. А отучившись на преподавателя английского языка, отправился путешествовать и работать зарубеж. В одной из этих стран, а точнее в Малайзии, ко мне пришла йога. Йога пришла в лице моего друга путешественника Игоря. Игорь показал мне основы: последовательность Приветствие Солнцу и каких то пару асан скруток и был таков, но интерес к йоге остался. Более того, он рос! Сначала я пересмотрел и перезанимался под все онлайн уроки всевозможных направлений в русском интернете: Аштанга, Йога 23, Инь Йога, Раджа йога и тд и тп. Потом все что было по йоге на английском: Vinyasa Yoga, Hot Yoga, Yoga Flow, Aengar и многие другие.
Прозанимавшись так несколько лет и перепробовав многие традиции, стили и направления, мне стало понятно что мне подходит, а что не очень. Вывод был однозначен: традиционная Хатха-йога. Не спроста именно Хатха-йога стояла у истоков и из неё выросли ветви других направлений.
В какой то момент друзья и знакомые стали просить проводить занятия, что я с радостью и делал. Но приходило понимание, что теории и методики обучения и передачи знаний мне не хватает. Я поехал в Индию сертифицироваться на инструктора, где получил диплом с отличием. Было это в 2012
С тех пор йога официально вошла в мою жизнь. Стала моим ремеслом, моим образом жизни.
Хатха Йога.
Как философское направление, йога имеет множество граней,
одна из которых – хатха-йога.
Я преподаю традиционную хатха йогу. Почему именно её?
Хатха-йога – начальная ступень в практике йоги, которая позволяет узнать собственные возможности, дарует гармонию телу, дыханию и уму. В первую очередь система хатха-йоги учит правильно дышать, регулировать процессы, происходящие в теле и сознании, тренирует и закаляет организм. Асаны – которые обычно переводятся как "позы" – это то, что большинство людей представляет, когда упоминается хатха йога. Возможно, это потому что асаны – наиболее доступный аспект йоги: позы сами по себе и их результаты легко видимы. Слово асана происходит от корня асан, что означает простой. Первичная цель практики асан состоит в том, чтобы развить непринужденность и комфорт в теле. Именно этим мы и будем заниматься: развивать тело и осознанность. Мы будем тренировать мышцы, растягивать связки и фасцы, наблюдая при этом за дыханием и мыслями.
Через некоторое время практикующий может развить такую чувствительность к своему физическому и энергетическому уровню, что сможет стать способным препятствовать потенциальной болезни, или, если уже заболел, предпринимать шаги, чтобы восстановить своё здоровье.
Осознование ведет к пониманию, понимание к контролю, а контроль к совершенному управлению. Цель наших практик хатха-йоги будет заключаться в том, чтобы научить вас гармонично совмещать в себе позитивную и регрессивную энергии, находить точку внутреннего баланса, позволяющую быть бодрым и жизнерадостным без напряжения и в то же время быть созерцательным и спокойным без апатии и лени.
Встретимся на коврике!
Намасте.
Алексей Наумов:
#Йога. Традиционная хатха йога. Корректировка асан.
#Пранаямы и дыхательные техники.
#Медитации. Випасана и Анапанасити.
#Задержки дыхания. Подготовка к #free diving погружениям без аквалангов.
#Массаж тела с самыми рабочими глубокими техниками из разных видов массажа (индивидуальные сессии и обучение в группах, парах) :
#масляный массаж
#Китайский массаж с нефритовым камнем Гуа-ша
#Массаж силиконовыми баночками
#Спортивный массажс деревянным крестом (Deep Tissue)
# Классический массаж всего тела, или отдельно спины, ног, лица.
#Рейки 1 ступень.
